Miofascijalno opuštanje
Miofascijalno opuštanje
(myofascial release) dolazi od riječi MYO- mišić i FASCIA- omotač.
Osnivačem se smatra američki fizioterapeut John F. Barnes, koji je razvio i popularizirao ovu metodu. Barnes je razvio specifične tehnike koje uključuju primjenu nježnog, dugotrajnog pritiska na zategnuta područja fascije što omogućuje opuštanje i obnavljanje prirodne funkcije tijela.
Fascija je gusta vezivna mreža koja omata, štiti i stabilizira sve naše tjelesne strukture, od lokomotornog sustava do unutarnjih organa. Tkivo fascije je bogato prožeto senzornim živčanim završecima koji zatim tvore receptore za bol, receptore za svijest u prostoru i ostale.
U normalnom stanju fascija neometano klizi po našim strukturama, omogućujući potpun pokret i opuštenost.
No, nakon psihofizičkog stresa, trauma, operacije ili oštećenja tkiva, naša fascija se počne skupljati i sljepljivati s posljedičnom pojavom boli, napetosti i ograničenja.
MFR je poput same fascije nježna a izuzetno moćna i efektna tehnika koja kombinira pritiske različitog intenziteta i usmjerenja kako bi se to području napetosti oslobodilo i opustilo.
Ovom metodom moguće je tretirati i vrlo akutne pacijente kao i one s kroničnim tegobama, direktno na mjesto boli i ograničenja ili indirektno putem okolmih područja te za provođenje MFR ne postoje kontraindikacije.
Pokazala se učinkovitom i kod rijetkih autoimunih bolesti koje pogađaju vezivno tkivo ali i za smanjenje stresa i kroničnog umora te za povećanje mobilnosti ožiljkastog tkiva.
Fascijalne tehnike mogu potaknuti emocionalno otpuštanje, jer napetost u fascijama može biti povezana s potisnutim emocijama. Oslobađanjem fizičke napetosti, ljudi mogu doživjeti emocionalno olakšanje i smanjenje anksioznosti.
Kako izgleda tretman ?
Palpacijom se ispituje stanje fascije prije inicijalnog tretmana te se sukladno tome individualno prilagođava trajanje i intenzitet.
Miofascijalna relaksacija koristi različite tehnike, uključujući:
- Statički pritisak:
Teraput primjenjuje stabilan pritisak na specifična područja mišića ili fascije. - Istezanje:
Uz pritisak, teraput može primijeniti istezanje na zahvaćeno područje kako bi se dodatno oslobodila napetost. - Rotacija i manipulacija:
U nekim slučajevima mogu se koristiti tehnike rotacije ili manipulacije kako bi se poboljšala elastičnost fascijalnog tkiva.
Tretman miofascijalne relaksacije je vrlo ugodan i siguran no reakcija ipak može biti snažna te se nakon provođenja preporuča odmor te nadoknada tekućine.
Broj tretmana i trajanje ovisi o mnogo faktora ali često se smanjenje boli i napetosti zabilježi već nakon prvog dolaska.
Miofascijalna relaksacija se može koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim fizioterapijskim tehnikama.
