PNF I CLT Koncepti
PNF Koncept
PNF koncept (proprioceptivna neuromuskularna facilitacija) je skup specifičnih tehnika fizioterapije koja se koristi za poboljšanje motoričkih funkcija, fleksibilnosti i snage mišića. Osnivač je dr. Herman Kabat- američki neurofiziolog, koji je razvio koncept u suradnji s fizioterapeutima Margaret Knott i Dorothy Voss.
Ovaj koncept temelji se na načelima:
- Propriocepcije:
sposobnost tijela da prepozna položaj i kretanje svojih dijelova u prostoru - Neuromuskularna:
aktivacija živčanih i mišićnih funkcija te njihova uzajamna veza - Facilitacija:
olakšavanje pokreta, mogućnost započinjanja i vođenja pokreta s krajnjim ciljem kvalitetne kontrole pokreta i kretanja u cjelini
Zašto PNF koncept ?
PNF koncept koristi pokrete koji su utemeljeni na prirodnim obrascima kretanja tijela, poput onih koji se javljaju u hodanju, penjanju ili podizanju ruku. Ovi obrasci pokreta stimuliraju funkcionalne uzorke aktivacije mišića.
Također se bazira na temeljnoj filozofiji da svaki čovjek ima neiskorištene potencijale te u pristupu da korištenjem onoga što imamo, aktiviramo ono što nam fali.
Takav pristup omogućava nam rad s širokim spektrom pojedinaca:
- pacijenti s teškim neurološkim oboljenjima (Parkinson, multipla skleroza , neuropatije), nakon moždanog udara ili povrede gdje se radi na uspravljanju, hodu ili povratku svakodnevnom životu. Terapija koristi različite neurološke i motoričke vježbe koje aktiviraju centralni živčani sustav i potiču neuroplastičnost (proces prilagodbe i stvaranja novih živčanih veza), što je ključno za obnovu funkcije.
- oporavak nakon traume ili operacije, bolna stanja kralježnice, korekcija krivog držanja
- sportaši u sklopu pripreme, rehabilitacije ili prevencije ozljeda gdje se korigiraju odstupanja i radi na najzahtjevnijim funkcijama i specifičnim zadacima
CLT Koncept
CLT koncept (koordinativni lokomotorni trening) nastao je kao inovacija na temelju prethodno opisane proprio neuromuskularne facilitacije, radom njemačke fizioterapeutkinje Britte Dietz, međunarodne napredne instruktorice PNF-a, koja je svoja iskustva u sportu povezala s PNF-om.
Temelji se na činjenici da koordinirani pokret nikada nije vezan isključivo za jedan zglob, jedan mišić ili mišićnu skupinu već je rezultat međuigre segmenata tijela gdje svaki segment ima specifičnu ulogu.
Svaki naš stav, pokret ili kretanje u cjelini zahtijeva dobru koordinaciju rada trupa i ekstremiteta.
CLT primjenjuje iste uzorke i tehnike PNF-a no radi se o koordinaciji više uzoraka zajedno u kombinacijama “Sprinter/Skater “, “Chopping”, “Lifting”, i “Rolling”.
Ciljevi CLT-a:
- Poboljšanje koordinacije – usmjeren je na integraciju pokreta različitih dijelova tijela kako bi se postigla bolja povezanost i skladnost tijela.
- Razvijanje ravnoteže – ključno za svakodnevne aktivnosti i smanjenju rizika od padova, osobito kod starijih i osoba s motoričkim poteškoćama.
- Stimulacija motorne kontrole – naglasak na preciznim i kontroliranim pokretima koji omogućuju bolju kontrolu mišića i pokreta.
- Povećanje funkcionalne neovisnosti – posebno važan za pacijente s neurološkim stanjima poput moždanog udara, Parkinsonove bolesti, multiple skleroze i drugih poremećaja koji utječu na pokretljivost.
CLT vježbe
CLT vježbe su izuzetno učinkovite i dovode do brzog smanjena bolova te poboljšanja držanja.
Mogu se provoditi u svim položajima od ležećeg, sjedećeg ,stojećeg i četveronožnog te specifičnih položaja poput bearstandinga ili bridginga tako da apsolutno svatko može pronaći vježbe i poziciju koja odgovara njegovim potrebama.
Mogu se izvoditi uz dodatan otpor ili koristeći različite rekvizite, pogotovo u “hands off“ pristupu gdje se cilja na edukaciju vježbača tako da naučene vježbe može uvijek nastaviti kod kuće da bi se zadržalo funkcioniranje bez boli.
CLT praktički nema kontraindikacija a posebno je pogodan kod sljedećih:
- bolna stanja kralježnice ukljućujući i diskus hernije
- korekcija krivog držanja, kifoze i skolioze
- reedukacija pravilnog hoda nakon trauma ili operacija
- neurološka oboljenja
- nestabilnosti dijelova tijela- koljeno, kuk, rame i slično
- prevencija ozljeda kod sportaša i rekreativaca
- ostala nespecifična bolna stanja
